Se ha demostrado que ciertos alimentos y nutrientes son muy útiles para promover una piel más saludable. Al comer los alimentos correctos, es posible ver mejoras significativas en relación con el acné, la reducción de arrugas y la luminosidad general.
Estos son algunos de los mejores alimentos para una piel más saludable:
1.Chocolate
Coma dos o tres cuadrados al día de un chocolate de alta calidad para una piel radiante. Cualquier chocolate rico en cacao ayuda a hidratar la piel, dejándola flexible y firme. Además, el chocolate negro es rico en antioxidantes conocidos como flavonoles.
Las barras más beneficiosas tienen al menos 70% de cacao, que es la forma más pura de chocolate. Además, existe la opción de aplicar el chocolate tópicamente; El contenido de cafeína es útil para reducir la aparición de hinchazón de la piel.
2.Yogurt Natural
Agregue yogurt natural ayuda a su dieta para mejorar la firmeza de la piel y hacerla más resistente a las líneas y arrugas. La opción más efectiva es el yogur griego debido al alto contenido de proteínas. Esto es casi el doble que en el yogur normal. Una sola porción diaria es suficiente para beneficiarse de una tez más suave. Recordemos también que es muy beneficioso puesto que a comparación de un yogurt normal no tiene tantos químicos.
3.Granadas
Las granadas son ricas en antioxidantes conocidos como polifenoles. Son útiles para regular el flujo sanguíneo de la piel y combatir los radicales libres. Esto puede dejar un brillo rosado en la piel.
Simplemente agregue un vaso de jugo a la dieta diaria, o coma una sola granada. Alternativamente, la fruta se puede aplicar a la piel por vía tópica, lo que es útil para suavizar la piel y ayudar a suavizar las líneas.
4.Nueces
Las nueces son ricas en grasas omega-3, que son esenciales para ayudar a mantener la elasticidad de la piel. Además, las nueces contienen una cantidad útil de cobre mineral, lo que da un impulso a la producción de colágeno de manera natural, lo cual es muy beneficioso para salud y a su vez nos evita el hecho de llegar a consumir el colágeno de manera artificial. Simplemente coma 1 o 2 nueces al día para evitar callos y mejorar la textura de su cutis.
5.Semillas de girasol
Las semillas de girasol son ricas en vitamina E, que ayuda a proteger la capa externa de la piel del sol. Una porción de ¼ de taza por día es más que suficiente. Alternativamente, el aceite de semilla de girasol tiene mucho contenido de ácidos grasos esenciales y se puede aplicar tópicamente a los talones y labios para mejorar notablemente con el tiempo.
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