A lo largo de los años, hemos llegado a creer que algunas cosas son ciertas acerca de ciertos alimentos, mientras que otras cosas son falsas. Las modas alimenticias son desenfrenadas. Pueden interferir con una vida saludable y llevarnos por un camino que conduce a una mala salud a largo plazo.
Hoy descubriremos algunas de las modas comunes de los alimentos que están circulando en este momento las cuales todas son falsas, así que asegúrese de entender cómo esto puede afectarlo.
1.Los jugos de frutas son tan buenos como las frutas frescas
Muchas personas prefieren beber jugos de frutas en comparación con comer fruta fresca. El jugo frío es mucho más refrescante que comer frutas. Sin embargo, el jugo remueve el contenido saludable de fibra de las frutas, aunque aún retiene las vitaminas y minerales que están presentes en la fruta.
La fibra es una parte importante de nuestra dieta y ayuda a mantener nuestro colesterol bajo e intestinos sanos. Cuando sea posible, opte por fruta fresca en lugar de jugo de fruta.
Este ha sido un tema controvertido desde hace bastante tiempo, pero ahora las cosas se están aclarando. Anteriormente se creía que el aceite de coco es bueno para usted, pero no parece haber ninguna evidencia científica que lo respalde.
De hecho, el aceite de coco está cargado de grasas saturadas dañinas que son responsables de la obstrucción de las arterias del corazón. La American Heart Association emitió una declaración recientemente desacreditando los beneficios para la salud del aceite de coco, afirmando que esto hace más daño que bien.
Cuando sea posible, use aceite de oliva o aceite de salvado de arroz.
Esta es una moda popular de comida. No hay absolutamente ninguna verdad en la afirmación de que los alimentos sin gluten son buenos para usted y más saludables que los alimentos normales.
De hecho, los alimentos sin gluten solo son buenos para quienes tienen intolerancia al gluten o una afección llamada enfermedad celíaca.
Opte por productos de trigo integral en lugar de una opción de comida saludable. De hecho, asegúrese de elegir una dieta con alto contenido de fibra soluble, ya que tiene varias propiedades para proteger su corazón.
Si bien las yemas en los huevos pueden aumentar los niveles de colesterol hasta cierto punto, no parecen hacerlo en niveles preocupantes. Lo cual perjudica drásticamente a nuestra salud.
En su lugar, están llenos de vitaminas y grasas buenas junto con proteínas de la más alta calidad; intentemos limitarnos a no más de 3 yemas a la semana, para así no vernos perjudicados .
El uso de suplementos antioxidantes no es en absoluto superior a comer frutas y verduras que los contienen, por el contrario e inclusive el hecho de usarlos de manera inapropiada atenta a nuestra salud y esto es algo que muchos de nosotros no tomamos en cuenta y lastimosamente pagamos las consecuencias fuertemente. Por ende, es mejor optar por fuentes naturales debido a los beneficios adicionales que tienen y los cuales nuestro sistema. Mantengamos nuestra elección de frutas, verduras de colores y ampliemos al momento de decidirnos por una elección y variedad para nuestra cocina.
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