Nuestro cuerpo está equilibrado cuando el contenido de pH está en el nivel deseable. Aquellos de ustedes que no están familiarizados con el contenido de pH, todo lo que necesitan saber es que significa el poder del hidrógeno.
Nuestro cuerpo necesita una cantidad deseada de contenido de hidrógeno para evitar la inflamación dentro de nosotros. Los niveles de pH varían entre 1 y 14, donde se dice que 7 es el nivel perfecto.
Cuando el contenido de pH de su cuerpo es inferior a 7, significa que usted es ácido. Un nivel de pH superior a 7 significa alcalinidad. Los médicos sugieren un nivel de pH ligeramente superior a 7 para el funcionamiento óptimo de nuestros cuerpos.
La dieta alcalina es un dieta balanceada en su mayoría de las frutas, verduras y granos integrales. Esto ayuda a nuestro metabolismo y salud corporal. Dentro de los alimentos los cuales forman parte de una dieta alcalina incluyen:
• Verduras como coliflor, rábano, remolacha, zanahorias, brócoli, nabos, apio, pepino, espinaca, ajo, cebolla, guisantes y pimientos
• Frutas como bayas, uvas, melón, manzana, limón, plátano, naranja, Melocotón, pera y sandía
• Proteínas como el tofu, las castañas y las almendras
• Las especias incluyen jengibre, canela, sal marina y mostaza
Los niveles masivos de estrés que experimentamos cada día y nuestro estilo de vida poco saludable son los principales culpables que hacen que nuestros cuerpos se vuelvan ácidos. Las dietas alcalinas aseguran la vitalidad de nuestro cuerpo, mantienen las células y los tejidos sanos y suministran y previenen la inflamación.
Un cuerpo ácido es propenso a muchas enfermedades como el síndrome del intestino irritable, úlceras, trastornos reproductivos, artritis e incluso cáncer.
La dieta alcalina fortalece el sistema esquelético y previene enfermedades como la osteoporosis.
Los siguiente consejos influyen mucho en hacer nuestra dieta mas alcalina, así que presta mucha atención a los siguientes datos que a continuación te presentamos:
• Incluya al menos cinco porciones de verduras y frutas en su dieta
• Beba un vaso de jugo de limón todos los días
• Rocíe vinagre de sidra de manzana en sus aderezos para ensaladas
• Reemplace el té verde en su bebida diaria
• Reduzca el consumo de proteínas animales, especialmente la carne roja, ya que hace su cuerpo es muy ácido
• Reduzca el consumo de azúcar y elimine las bebidas gaseosas
• Coma carbohidratos no refinados y enteros
• Consuma un suplemento de vitamina C
No olvidemos que la dieta alcalina juega un papel muy importante para equilibrar su nivel de pH y optimizar su metabolismo. Siga una dieta alcalina para mantenerse sano y saludable en su día a día.
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